denne tekst vises hvis billedet ikke kan vises

Træning

undervægt, vægtøgning, muskelmasse, vægt, kost

Undervægtig? Hvorfor spiser du ikke bare noget mere?

Det spørgsmål er Marc blevet stillet det meste af sit liv. Marc er undervægtig og har været det siden han var ung. På trods af at hentydningen i det ovenstående spørgsmål selvfølgelig rummer en sandhed, så negligerer det fuldstændig hvad vi ved, der driver spiseadfærd. Samtidig så fordummer og taler det ned til personer som […]

Om livsstilsændringer af Kristian Bradsted

Den store misforståelse om livsstilsændringer (video)

Vil du tabe dig, så skal du ændre livsstil. Det har du formentlig hørt flere gange. Det er heller ikke helt forkert, særligt ikke hvis vægttabet skal holde. Jeg oplever dog at mange har en misforstået opfattelse af hvad en livsstilsændring er for en størrelse, og dette paradoksalt nok holder dem fra at ændre livsstil. […]

Styrketræning: 3 simple justeringer, der gør dig stærkere (video)

Styrketræning kan tage mange former, og udføres på mange måde. Der kan være mange detaljer og muligheder for at justere træningen. Denne artikel og medfølgende videoer handler ikke om detaljer. Den handler om 3 grundlæggende bevægelser i styrketræning, og hvordan du udfører dem, så du får mest muligt ud af din træning.   Tusindvis af […]

Træning under og efter graviditet – hvad må du?

Jeg har medvirket i podcasten Stærk & Smertefri med vært Jacob Beermann for at tage en snak om hvad vi rent faktisk ved om træning under og efter en graviditet, og hvilken indvirkning det har på både moder og barn. Er du eller har du været gravid, så har du nok hørt mange forskellige råd […]

Øger motion risikoen for ufrivillig abort i 1. trimester?

En graviditet er i de fleste tilfælde en glædelig begivenhed. Mange gravide oplever dog tvivl og bekymring i løbet af deres graviditet. Mange ting, som før graviditeten var almindelige hverdagsforekomster og aktiviteter, bliver der nu stillet spørgsmålstegn ved. Mad, make-up, motion – hvad må man og hvad må man ikke? Denne artikel vil omhandle motion […]