Personlig træning

Nå dine mål med personlig træning 

Med et langsigtet fokus på dine træningsmål hjælper jeg dig ikke kun med at nå dine mål, men også til at fastholde dem. Brug min personlige træning til at få en realistisk, sikker og effektiv træning, hvor målet er langsigtet, men effekten vil kunne mærkes med det samme. 

Personlig træning hos mig tager udgangspunkt i dig!

Jeg lægger stor vægt på ordet ”personlig” i personlig træning. Jeg tager udgangspunkt i dig, og hvad du har behov for, mulighed for og lyst til.

Min hjælp dikteres derfor ikke af et bestemt træningskoncept eller -udstyr. Der er mange måder at træne og opnå sit mål på. Jeg kan hjælpe med at finde den rigtige for dig.

Personlig træning er et håndværk. Et håndværk der bør tage udgangspunkt i, samt kombinere viden om, anatomi, fysiologi, adfærdspsykologi og pædagogik. Det bør ikke kun tage udgangspunkt i trænerens egen træning, og hvad vedkommende har opnået for sig selv.

Hos mig er du omdrejningspunktet, og du får personlig træning ud fra et højt og bredt vidensniveau, samt mange års praktisk erfaring med 1-til-1 træning med mennesker på forskellige niveauer.

Jeg kan garantere, at min hjælp er professionel, nærværende og træningsfagligt på allerhøjeste niveau.

Bestil en gratis og uforpligtende samtale for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Efter at have haft Kristian inde over min træning har jeg for først gang set de resultater, som jeg længe har ønsket. Kristian er engageret i sit arbejde og en god coach.

Mie Blæsbjerg

Sygeplejerske

Priser

Samtale

Uforpligtende

0 kr.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Forventningsafstemning

Få svar på dine spørgsmål inden du køber et forløb

PT-session

Uden program

750 kr.

Fokus på elementer i din træning, såsom specifikke øvelser & systemer

Adgang til træningscenter

60 minutter/session

Træningsprogram

PT-session

Med program

1000 kr.

Fokus på at lave et program, der passer til dig og dit mål.

Adgang til træningscenter

90 minutter/session

Træningsprogram

Personligt træningsforløb

Jeg tilpasser mine personlige træningsforløb efter dig, dit mål, dine behov og ressourcer. Derfor kan et forløb sammensættes på mange måder. Har du spørgsmål eller er interesseret i et forløb hos mig, så er du velkommen til at kontakte mig og bestille en uforpligtende samtale. Herunder finder du priser på personlige træningsforløb.

Et personligt træningsforløb (PT-Forløb) indeholder:

  • En opstartssamtale
  • En bevægelsesscreening
  • Relevante målinger (vægt, omkreds, styrke, kondition m.m.)
  • Træningsprogram
  • Løbende tilpasning og justering af træningsprogram
  • Fri mailkorrespondance
  • Adgang til træningscenter*

Træningen foregår i Strong4Life. Du behøver IKKE at være medlem i Strong4Life for at blive trænet af mig. Adgang til centret er inkluderet i prisen.

*Det kræver dog et medlemskab, hvis du vil træne i centret på egen hånd uden min tilstedeværelse.

En session er af 60 minutters varighed under et forløb.

Priser på forløb

Samtale

Uforpligtende

0 kr.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Forventningsafstemning

Få svar på dine spørgsmål inden du køber et forløb

PT-forløb

1 x månedligt i 3 måneder

2500 kr.

Et forløb for dig, der er selvkørende i din trænings- indsats, men ønsker styring over dit program og tilpasning af din træning.

Adgang til træningscenter

60 minutter/session

Træningsprogram

 

PT-forløb

1 x ugentligt i 1 måned

3000 kr.

Personligt og tilrettelagt forløb, der er tilpasset til dig og dit mål.

Adgang til træningscenter

60 minutter/session

Træningsprogram

Målinger

PT-forløb

2 x ugentligt i 1 måned

5500 kr.

Personligt og tilrettelagt forløb til dig, der har behov for intensiv hjælp og støtte i en periode.

Adgang til træningscenter

60 minutter/session

Træningsprogram

Målinger

2 eller 3 måneders forløb?

Foroven ser du personlige træningsforløb delt op i enkelte måneder. Se dem som enkelte blokke, der kan forlænges og lægges sammen. Dette afhænger af hvad du har lyst til og behov for, samt hvad vi begge har mulighed for at forpligtige os til.

Eksempel på et 3 måneders forløb:

  • Måned 1: 2 ugentlige sessioner (Fokus på en god opstart, korrekt udførelse af øvelser og gode træningsvaner)
  • Måned 2: 1 ugentlig session (Fokus på vedligeholdelse af teknik, mens vi skruer op for intensiteten, samt nye øvelser)
  • Måned 3: 1 ugentlig session (Fokus på træningseffekt og redskaber til at du kan varetage din egen træning fremover)

Betingelser for personlig træning

Når du køber en personlig træningstime eller et personlig træningsforløb hos mig, så er adgang til Strong4Life for de gange, som vi skal mødes, inkluderet i prisen. Ønsker du at træne i Strong4Life på egen hånd uden min tilstedeværelse eller under min eller de andre træneres supervision, så skal du have et medlemskab i centret.

Der betales forud for de ovenstående ydelser.  Betalte ydelser kan ikke overdrages til andre personer.

Det er ikke muligt at få refunderet forudbetalte ydelser, såfremt betingelserne for personlig træning og aftalerne for det individuelle forløb ikke bliver overholdt, herunder manglende kommunikation fra træningsklientens side.

Personlig træningsforløb skal forsøges at afvikles inden for den aftalte tid. Har vi aftalt at træne sammen en måned, så forpligter jeg mig til dig, din træning og sundhed denne måned. Jeg forventer det samme af dig.

Aflysning af et møde eller træningssession skal ske i så god tid som muligt. Såfremt aflysningen ikke sker minimum dagen før, kan den aftalte session gælde som værende benyttet. En udeblivelse vil medføre at den aftalte tid er benyttet.

 

 

Læs mere om min tilgang til personlig træning

Her på min hjemmeside og på Facebook skriver jeg jævnligt om personlig træning. Herunder finder du links til nogle relevante artikler og blog indlæg:

3 udbredte misforståelser om personlig træning

Skal din træning være sjov?

Dette bør du viden inden du tilmelder dig en bootcamp

Kontakt mig helt uforpligtende

Du er altid velkommen til at kontakte mig enten telefonisk eller via mail. Du kan også udfylde kontaktformularen her, så vender jeg hurtigst muligt tilbage til dig.