fbpx
denne tekst vises hvis billedet ikke kan vises

MORtion: Podcasten om graviditets- og efterfødselstræning

Da jeg genoptog arbejdet efter corona nedlukningen, genoptog jeg også at åbne for, og scrolle igennem, Instagram. Her blev jeg mødt af opslag om efterfødselstræning og om træning under graviditeten, da det jo er et af mine interesseområder. Lige som før corona pandemien var mange af opslagene fyldt med udokumenterede påstand og ikke mindst en […]

træning, udseende, vægttab, motivation

Kom i form ved IKKE at fokusere på udseende og vægttab

Mange træner for at tabe sig og ændre udseende, hvilket kan være fuldt forståeligt. Men du vil med al sandsynlighed få mere ud af din træning, hvis du fokuserer på sundhed og funktionsevne. Mit råd er: Træn for at få effekterne af træningen – fokusér på forbedringerne af din sundhed, funktionsevne, præstationsevne og øget velvære. […]

undervægt, vægtøgning, muskelmasse, vægt, kost

Undervægtig? Hvorfor spiser du ikke bare noget mere?

Det spørgsmål er Marc blevet stillet det meste af sit liv. Marc er undervægtig og har været det siden han var ung. På trods af at hentydningen i det ovenstående spørgsmål selvfølgelig rummer en sandhed, så negligerer det fuldstændig hvad vi ved, der driver spiseadfærd. Samtidig så fordummer og taler det ned til personer som […]

personlig træning, træner, fitnessbranchen, sundhedsbranchen

Personlig træner: Jeg burde ikke være flov over hvad jeg laver

Jeg er oprigtigt glad for min gerning som træner. Jeg trives med at hjælpe andre mennesker med deres træning og forbedre deres sundhed og generelle velbefindende. Men jeg må indrømme, at når jeg bliver spurgt til hvad jeg beskæftiger mig med, så har jeg svært ved at svare ”personlig træner”. Dette skyldes primært to ting. […]

Om livsstilsændringer af Kristian Bradsted

Den store misforståelse om livsstilsændringer (video)

Vil du tabe dig, så skal du ændre livsstil. Det har du formentlig hørt flere gange. Det er heller ikke helt forkert, særligt ikke hvis vægttabet skal holde. Jeg oplever dog at mange har en misforstået opfattelse af hvad en livsstilsændring er for en størrelse, og dette paradoksalt nok holder dem fra at ændre livsstil. […]