Kursus: Motion og styrketræning for gravide

Et 1-dagskursus rettet mod trænere og sundhedsprofessionelle, såsom fysioterapeuter og personlige trænere.

Motion i forbindelse med graviditet er et område spækket med myter, husmoderråd og ammestuefortællinger. Som sundhedsfaglig person kan det derfor være et minefelt at manøvrere sig rundt i.

Dette kursus vil give dig teoretisk og praktisk viden om motion og særligt styrketræning for gravide med udgangspunkt i den samlede videnskabelige evidens på området. Efter endt kursus vil du have den nødvendige baggrundsviden, samt kendskab til anvendelige fremgangsmåder for at kunne træne gravide så sikkert og effektivt som muligt.

Kurset er for dig, der ønsker at øge såvel din viden, som din kundemålgruppe.

Arbejder du ikke inden for det sundhedsfaglige, men til gengæld er interesseret (og måske lidt nørdet) motionist, så er deltagelse ved kurset en mulighed. Du kan altid kontakte mig hvis du har spørgsmål.

Til kurset vil der være fokus på en grundig gennemgang af både teori og praksis, hvor der er plads til spørgsmål og diskussion. Antallet af pladserne til kurset er derfor begrænset for at sikre at alle deltagere får mest muligt ud af kurset.

 

Næste kursus

Afholdes:

  • UDSOLGT! lørdag den 24. november kl. 9.00 – 16.00 i Strong4Life på Cikorievej 76, Odense SØ.
  • Lørdag den 9. marts 2019 kl. 9.00 – 16.00 i Strong4Life på Cikorievej 76, Odense SØ.

Pris: 1200 kr. (inkl. moms)

For studerende: Ved fremvisning af gyldigt studie-id: 950 kr. (inkl. moms)

Tilmelding sker ved at skrive til info@kristianbradsted.dk eller ved at benytte kontaktformularen her.

 

Indhold

  • Grundlæggende træningsfysiologi og -teori.
  • Styrketræning – sundhedsaspekter og skadesrisiko.
  • Kvinder som målgruppe: Fysiologisk udgangspunkt og tilpasninger.
  • Et normalt graviditetsforløb: Hvordan den gravides krop ændrer sig.
  • Risikofaktorer i graviditeten
  • Motions indvirkning på graviditet, fødsel og efterfødsel.
  • Må den gravide lave frivægtstræning, herunder squat og dødløft?
  • Rectus diastase (delte mavemuskler) og træning.
  • Do’s and don’ts – Forholdsregler og gode råd.
  • Øvelsesvalg og programlægning for den gravide.
  • Efterfødselstræning

 

Om underviseren

Kristian er uddannet cand.scient i idræt & sundhed, og arbejder som selvstændig underviser og personlig træner.
Han er ekstern underviser ved Institut for Idræt & Biomekanik på Syddansk Universitet, og har de seneste år også undervist personlige trænere, fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige på diverse kurser, herunder også for Fitness Institute, hvor han har været underviser og censor.