Workshop: Styrketræning for børn og unge
Der hersker i høj grad stadig tvivl ude i idrætsforeninger, fitnesscentre og hos forældre, når det kommer til styrkebaseret træning, eller styrketræning som supplement til en primær idrætsgren, for børn og unge.
De sidste årtiers videnskabelig forskning inden for området er omfattende og entydig i dets svar: Ja, børn må gerne styrketræne.
Men hvordan griber man træningen for børn og unge an?
Børn er ikke lige som voksne, når det kommer til motion. Deres kroppe tilpasser sig ikke træningen på helt samme måde, deres kroppe er under konstant udvikling, særligt under og omkring puberteten, og ligeledes udvikler deres kognitive evner og forudsætninger sig også.
Vi bør ikke lave samme træning og stille samme krav til børn, som vi gør til voksne. Træning skal tilpasses barnets alder, udviklingsniveau samt fysiske og kognitive forudsætninger.
Dette kursus vil give dig teoretisk og praktisk viden om motion og særligt styrketræning for børn og unge. Kurset henvender sig primært til trænere, fitnesscenterledere og træningsinteresserede forældre.
På kurset vil der være fokus på en grundig gennemgang af både teori og praksis, hvor der er plads til spørgsmål og diskussion.
Næste workshop
Der er i øjeblikket ikke en workshop planlagt. Kontakt mig hvis du er interesseret i at min undervisning.
Indhold
- Børns vækst og fysiologiske udvikling.
- Grundtræningens 4 kompetenceområder.
- Effekter af fysisk træning hos børn og unge.
- Styrketræning for børn og unge: Skadesrisici, træningseffekter og sundhedseffekter.
- Praktisk styrketræning for børn og unge: Øvelser, retningslinjer og træningstilgang
- Glade børn sejrer bedst!: Alternativer til straf-træning, tidlig specialisering og præstatationsoptimering.
Det har været en fornøjelse af sidde som elev med Kristian som lærer. Jeg er taget fra kurset med følelsen af, at jeg har lært mere end hvad pensum bød på.
Om underviseren
Kristian er uddannet cand.scient i idræt & sundhed og lever af at være træningsfaglig underviser.
Han er ekstern lektor ved Institut for Idræt & Biomekanik på Syddansk Universitet, og har de seneste år også undervist personlige trænere, fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige på diverse uddannelser, kurser og workshops.
Kontakt mig helt uforpligtende
Du er altid velkommen til at kontakte mig enten telefonisk eller via mail. Du kan også udfylde kontaktformularen her, så vender jeg hurtigst muligt tilbage til dig.
