JEG TILBYDER

Tryk på en knap for at vide mere.

Kundeudtalelser

  • Kristian er enormt fagligt dygtig, hvilket må være fundamentet for en god træner. Men Kristian er også sympatisk, empatisk, sød og en “menneskekender”. Det gør Kristian til en helt vildt god træner, som jeg kun kan anbefale til alle.
    Hanne Bjerre Cowling
    - Underviser, SDU
  • Mit 8 ugers forløb med Kristian som personlig træner, har været fantastisk! Han gav mig det spark i røven der skulle til, for at jeg kunne opnå de resultater jeg ønskede.
    Malene Christensen
    - Studerende & Zumba instruktør
  • Det har været en fornøjelse af sidde som elev med Kristian som lærer. Jeg er taget fra kurset med følelsen af, at jeg har lært mere end hvad pensum bød på.
    Nela Pasic (Fit by Nela)
    - Kursist ved Fitness Institute
  • Mit 12 ugers forløb med Kristian har været enormt inspirerende og fantastisk!
    Marie Sækmose
    - Studerende
  • Efter at have haft Kristian inde over min træning har jeg for først gang set de resultater, som jeg længe har ønsket. Kristian er engageret i sit arbejde og en god coach.
    Mie Blæsbjerg
    - Sygeplejerske
  • Kristian er et rart og behageligt menneske at omgås og hvis man følger hans anvisninger kommer resultaterne. Han får mine varmeste anbefalinger.
    Maria Skræp-Hansen
    - Selvstændig
  • Kristian har simpelthen gjort, at jeg har genfundet noget livskvalitet.
    Maiken Møller
    - Udviklingskonsulent
  • Kristian holdt et interessant og inspirerende oplæg om effektivt og sundt vægttab med styrketræning. Tilbagemeldingerne på oplægget var kun positive, men med den kritik, at foredraget var så spændende at der var for lidt tid afsat.
    Hanne Kiehn
    - Sekretariatschef hos Sygehusapotek Fyn
  • Jeg søgte en personlig træner uafhængig af et træningscenter, da jeg ønskede at træne i det fri – som samtidig også kunne tilrettelægge en træning, som tog hensyn til mine særlige udfordringer. Og Kristian har været helt igennem fantastisk til at imødekomme dette.
    Maria Hansen
    -
  • Min oplevelse hos Kristian var meget positivt. Med hans viden gav han mig de værktøjer, som jeg havde brug for, til at jeg fremadrettet kan træne med den korrekte teknik. Det motiverede mig rigtig meget, og vil helt sikkert bruge Kristian igen.
    Maja Gubi
    - Økonomi medarbejder

Eksempler på personlig træningsydelser

PT-Session

uden program

800Dkr

  • Fokus på elementer i din træning, såsom specifikke øvelser & systemer
  • Adgang til træningscenter
  • 60 minutter

PT-Session

med program

1000Dkr

  • Fokus på at lave et program, der passer til dig og dit mål.
  • Træningsprogram
  • Adgang til træningscenter
  • 90 minutter

PT-Forløb

1 x ugentligt i 1 måned

3000Dkr

  • 4 sessioner af 750 kr. per session
  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)
  • Træningsprogram
  • Målinger
  • Adgang til centret

PT-Forløb

2 x ugentligt i 1 måned

5600Dkr

  • 8 sessioner af 700 kr. per session
  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)
  • Træningsprogram
  • Målinger
  • Adgang til centret
Kontakt eller Book
    denne tekst vises hvis billedet ikke kan vises
  • Facebook

    1 week ago

    Kristian Bradsted - Målrettet træning i teori og praksis

    Træningscentrene åbner i morgen, og mange vil søge hjælp hos en sundhedsfaglig til at komme i form, ⁣opnå et vægttab eller blive skaden og smerten kvit.⁣

    ”De 5 F’er” kan være en hjælp til at vejlede både dig, der modtager hjælp, samt dig, der skal hjælpe.⁣

    Jeg fandt i sin tid på de 5 F’er i et forsøg på at koge målsætningsteori og adfærdspsykologi ned til noget konkret og håndgribeligt.⁣

    At hjælpe et andet menneske igennem et forløb kan ofte være en kompleks og foranderlig proces, særligt når det skal tage udgangspunkt i, samt kunne rumme, det hele menneske.⁣

    Det er min erfaring, at en konkret og simpel vejledning kan være en stor hjælp i den proces.⁣

    Det mener jeg de 5 F'er kan være, samtidig med at der tages højde for den fleksibilitet, som jeg mener er nødvendig, når man arbejder med mennesker.⁣

    De 5 F'er er ikke noget, som jeg lige har fundet på.⁣ Det startede med nogle vigtige fokuspunkter og en række relevante spørgsmål, jeg altid stillede nye klienter under min obligatoriske opstartssamtale.⁣

    Men i 2017 udviklede det sig til noget, der var struktureret om 5 enkelte punkter, og som også var relevant under hele træningsforløbet. ⁣

    Siden da har de 5 F’er været med mig i min praksis. Ikke nødvendigvis altid som et systematisk arbejdsredskab, der dikterede mine forløb. Men som vejledende ⁣fokuspunkter, der har endt med at sidde parat i baghovedet, når der var behov for dem.⁣

    Jeg har over årene tænkt over om jeg skulle udvikle noget materiale ud af de 5 F’er, og i den forbindelse uddybe F’erne og forklare teorierne bag.⁣

    Det gik jeg død i, og med god grund. De 5 F’er blev lavet for at forsimple og konkretisere. Et forsøg på at koble teori til praksis.⁣

    Men der kan skrives og siges meget om hvert enkelt punkt, og det har været en udfordring at korte det ned ⁣til de ovenstående slides. Noget vil gå tabt.⁣

    Nu lægger jeg det alligevel op her med en forhåbning om, at det måske kan vejlede en sundhedsfaglig eller ⁣to. ⁣

    Men jeg tænker også at de 5 F’er kan bruges af dig, der har planer om at søge hjælp og indgå i et forløb⁣ med en sundhedsfaglig og få mest muligt ud af det.
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook

    Så må vi åbne igen! 😀

    Hvis du er klient hos mig, så skal jeg nok forsøge at kontakte dig, ellers så tøv ikke med at skrive, så vi kan få lavet en aftale. 👍

    Med hensyn til afholdelse af mine kurser, så mangler der fortsat klarhed over de specifikke retningslinjer. Men så snart det er på plads, så skal jeg nok melde noget ud i forhold datoer og forhold. 🤓Vi står klar til at tage imod nye og gamle medlemmer fra på torsdag den 6. maj! 🥳

    Vi er i fuld gang med at finde ud af hvordan vi rent praktisk får det til at gå op i forhold til restriktionerne.

    Men tøv ikke med at kontakte os, hvis du ønsker at træne hos os fra på torsdag.

    Vi glæder os SÅ MEGET til at tage imod jer igen! 🤩
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook

    Delte mavemuskler, også kendt som rectus diastase, er suverænt det, som jeg modtager flest spørgsmål og henvendelser på fra gravide, nybagte mødre og andre trænere.

    Hos MORtion har vi lavet over 4 timers podcast og 2 artikler (med tilsammen 33 henvisninger til videnskabelig litteratur) om emnet.

    Du finder det hele lige her:
    mortion.dk/?page_id=189
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook

    Du behøver ikke at bekymre dig om bekymringerne.⁣

    Et stigende antal af barnløse par søger hjælp til behandling af nedsat fertilitet. Barnløshed og ⁣fertilitetsbehandling kan være en følelsesmæssig ubehagelig tid, der kan skabe stress, angst og depressive symptomer.⁣

    Vi må antage at mange par i fertilitetsbehandling oplever et fald i livskvalitet, og en del af dette skyldes bekymringer om hvorvidt de nu gør noget forkert. Noget der kan skade deres evne til at blive gravide.⁣

    Bekymringerne om adfærd kan ende med at fostre bekymringer om bekymringerne. Det er en ond cirkel at komme ind i.⁣

    Det er nemlig en almindelig antagelse hos de fleste mennesker, at kvindens følelsesmæssige helbred har en indflydelse på hendes evne til at blive gravid. Det har også været en antagelse man har kunne finde i den videnskabelige forskning.⁣

    Men en meta-analyse, der har gennemgået forskningen på området, finder dog at dette ikke er tilfældet. (1)⁣

    Det bliver nok aldrig nemt at være i fertilitetsbehandling. Men at bebrejde sig selv og have dårlig ⁣samvittighed over sin adfærd, og i dette tilfælde ens tanker og følelser, gør det ikke nemmere.⁣

    Det hjælper formentlig heller ikke.⁣

    Og nu ved vi at det ikke lader til at nedsætte evnen til at blive gravid, hverken før eller under behandling.

    #fertilitet #fertilitetsbehandling #fertilitetsliv #fertilitetshelvede #fertilitetsfællesskab #fertilitetslivdk
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook
  • Instagram


    • by kbradsted 2 uger ago
      [LYD PÅ - udklip fra MORtion  #20 ] I fredags udgav Emma Kaalund og jeg et afsnit om træning i forhold til fertilitet og fertilitetsbehandling, som længe har været efterspurgt. Vi gennemgår bl.a: - Hvad påvirker fertiliteten? - Trænings indvirkning på fertiliteten. - Findes der fertilitetsfremmende øvelser? - Træning under fertilitetsbehandling. Du finder afsnittet i din podcast app (itunes, spotify, podimo mfl.) og du kan læse den tilhørende artikel med referencer til den forskning, som vi benytter os af, på mortion.dk (direkte link i min profil). TRÆNING UNDER FERTILITETSBEHANDLING Mange kvinder får forbud mod at være fysisk aktive, selvom der efter
    • by kbradsted 3 måneder ago
      Du behøver ikke at bekymre dig om bekymringerne.⁣ ⁣ Et stigende antal af barnløse par søger hjælp til behandling af nedsat fertilitet. Barnløshed og ⁣fertilitetsbehandling kan være en følelsesmæssig ubehagelig tid, der kan skabe stress, angst og depressive symptomer.⁣ ⁣ Vi må antage at mange par i fertilitetsbehandling oplever et fald i livskvalitet, og en del af dette skyldes bekymringer om hvorvidt de nu gør noget forkert. Noget der kan skade deres evne til at blive gravide.⁣ ⁣ Bekymringerne om adfærd kan ende med at fostre bekymringer om bekymringerne. Det er en ond cirkel at komme ind i.⁣ ⁣ Det
    • by kbradsted 1 uge ago
      Træningscentrene åbner i morgen, og mange vil søge hjælp hos en sundhedsfaglig til at komme i form, ⁣ opnå et vægttab eller blive skaden og smerten kvit.⁣ ⁣ ”De 5 F’er” kan være en hjælp til at vejlede både dig, der modtager hjælp, samt dig, der skal hjælpe.⁣ ⁣ Jeg fandt i sin tid på de 5 F’er i et forsøg på at koge målsætningsteori og adfærdspsykologi ned til noget konkret og håndgribeligt.⁣ ⁣ At hjælpe et andet menneske igennem et forløb kan ofte være en kompleks og foranderlig proces, særligt når det skal tage udgangspunkt i, samt kunne rumme,
    • by kbradsted 1 måned ago
      ”Sjov” er den vigtigste enkeltstående faktor for deltagelse og fastholdelse i idræt blandt børn og unge. (1,2)⁣ ⁣ Men hvad er sjovt?⁣ ⁣ Der er et generelt frafald i børn og unges idrætsdeltagelse startende fra 10 – 12 årsalderen. (3) Og frafaldet er kun større, hvis der i idrætten er fokus på at træne mere og mere intensivt. (4, 5, 6)⁣ ⁣ Alligevel er der i vores sportsmiljøer for børn og unge, såvel som i fitnessbranchen for primært voksne, fokus på⁣ pligtfølelse, seriøsitet og hårdt arbejde.⁣ ⁣ Der hersker en dikotomi, hvor sjov i sport er modsætningen til talentudvikling, mange
    • by kbradsted 1 måned ago
      I del 1 gennemgik jeg hvor vigtigt sjove og gode oplevelser med fysisk aktivitet er for deltagelse og fastholdelse i idræt blandt børn og unge.⁣ ⁣ Men hvad er så sjovt? Hvad skaber glæde og gode oplevelser?⁣ ⁣ Det har man i en undersøgelse forsøgt at finde svaret på ved at inddrage børn og unge, der spiller fodbold, samt deres trænere og forældre. ⁣ Forskerne fandt frem til de tre vigtigste punkter for, at det er sjovt at deltage:⁣ ⁣ 1️⃣ At man er en god kammerat (fx at spille sammen som et hold, støtter og modtager støtte samt udviser