JEG TILBYDER

Tryk på en knap for at vide mere.

Kundeudtalelser

  • Kristian er enormt fagligt dygtig, hvilket må være fundamentet for en god træner. Men Kristian er også sympatisk, empatisk, sød og en “menneskekender”. Det gør Kristian til en helt vildt god træner, som jeg kun kan anbefale til alle.
    Hanne Bjerre Cowling
    - Underviser, SDU
  • Mit 8 ugers forløb med Kristian som personlig træner, har været fantastisk! Han gav mig det spark i røven der skulle til, for at jeg kunne opnå de resultater jeg ønskede.
    Malene Christensen
    - Studerende & Zumba instruktør
  • Det har været en fornøjelse af sidde som elev med Kristian som lærer. Jeg er taget fra kurset med følelsen af, at jeg har lært mere end hvad pensum bød på.
    Nela Pasic (Fit by Nela)
    - Kursist ved Fitness Institute
  • Mit 12 ugers forløb med Kristian har været enormt inspirerende og fantastisk!
    Marie Sækmose
    - Studerende
  • Efter at have haft Kristian inde over min træning har jeg for først gang set de resultater, som jeg længe har ønsket. Kristian er engageret i sit arbejde og en god coach.
    Mie Blæsbjerg
    - Sygeplejerske
  • Kristian er et rart og behageligt menneske at omgås og hvis man følger hans anvisninger kommer resultaterne. Han får mine varmeste anbefalinger.
    Maria Skræp-Hansen
    - Selvstændig
  • Kristian har simpelthen gjort, at jeg har genfundet noget livskvalitet.
    Maiken Møller
    - Udviklingskonsulent
  • Kristian holdt et interessant og inspirerende oplæg om effektivt og sundt vægttab med styrketræning. Tilbagemeldingerne på oplægget var kun positive, men med den kritik, at foredraget var så spændende at der var for lidt tid afsat.
    Hanne Kiehn
    - Sekretariatschef hos Sygehusapotek Fyn
  • Jeg søgte en personlig træner uafhængig af et træningscenter, da jeg ønskede at træne i det fri – som samtidig også kunne tilrettelægge en træning, som tog hensyn til mine særlige udfordringer. Og Kristian har været helt igennem fantastisk til at imødekomme dette.
    Maria Hansen
    -
  • Min oplevelse hos Kristian var meget positivt. Med hans viden gav han mig de værktøjer, som jeg havde brug for, til at jeg fremadrettet kan træne med den korrekte teknik. Det motiverede mig rigtig meget, og vil helt sikkert bruge Kristian igen.
    Maja Gubi
    - Økonomi medarbejder

Eksempler på personlig træningsydelser

PT-Session

uden program

750Dkr

  • Fokus på elementer i din træning, såsom specifikke øvelser & systemer
  • Adgang til træningscenter
  • 60 minutter

PT-Session

med program

1000Dkr

  • Fokus på at lave et program, der passer til dig og dit mål.
  • Træningsprogram
  • Adgang til træningscenter
  • 90 minutter

PT-Forløb

1 x ugentligt i 1 måned

3000Dkr

  • 4 sessioner af 750 kr. per session
  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)
  • Træningsprogram
  • Målinger
  • Adgang til centret

PT-Forløb

2 x ugentligt i 1 måned

4000Dkr

  • 8 sessioner af 500 kr. per session
  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)
  • Træningsprogram
  • Målinger
  • Adgang til centret
Kontakt eller Book
    denne tekst vises hvis billedet ikke kan vises
  • Facebook

    Du behøver ikke at bekymre dig om bekymringerne.⁣

    Et stigende antal af barnløse par søger hjælp til behandling af nedsat fertilitet. Barnløshed og ⁣fertilitetsbehandling kan være en følelsesmæssig ubehagelig tid, der kan skabe stress, angst og depressive symptomer.⁣

    Vi må antage at mange par i fertilitetsbehandling oplever et fald i livskvalitet, og en del af dette skyldes bekymringer om hvorvidt de nu gør noget forkert. Noget der kan skade deres evne til at blive gravide.⁣

    Bekymringerne om adfærd kan ende med at fostre bekymringer om bekymringerne. Det er en ond cirkel at komme ind i.⁣

    Det er nemlig en almindelig antagelse hos de fleste mennesker, at kvindens følelsesmæssige helbred har en indflydelse på hendes evne til at blive gravid. Det har også været en antagelse man har kunne finde i den videnskabelige forskning.⁣

    Men en meta-analyse, der har gennemgået forskningen på området, finder dog at dette ikke er tilfældet. (1)⁣

    Det bliver nok aldrig nemt at være i fertilitetsbehandling. Men at bebrejde sig selv og have dårlig ⁣samvittighed over sin adfærd, og i dette tilfælde ens tanker og følelser, gør det ikke nemmere.⁣

    Det hjælper formentlig heller ikke.⁣

    Og nu ved vi at det ikke lader til at nedsætte evnen til at blive gravid, hverken før eller under behandling.

    #fertilitet #fertilitetsbehandling #fertilitetsliv #fertilitetshelvede #fertilitetsfællesskab #fertilitetslivdk
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook

    Jeg har medvirket i Fitness M/K ved Anders Nedergaard for en snak om fiskeolieprodukter solgt via multi-level marketing.

    Jeg har gennem årene haft adskillige "sammenstød" med sælgere af disse produkter, siden jeg tilbage i 2015 skrev en kritisk artikel om måden hvor på olierne blev solgt og om de mange påstande om overdrevne eller direkte usande sundhedseffekter ved brug af disse kosttilskud.

    Alt det snakker jeg med Anders om.
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook

    Ovre på MORtion (om graviditets- & efterfødselstræning) har vi lavet 4 adventsgaver til vores lyttere.

    Temaet er:

    Alt det som du tror, at du ikke må.
    Men som du gerne må.
    Hvis du har lyst.
    Og det føles rart.
    Du behøver ikke.
    Men du må gerne.
    :-)

    Den første video handler om squat.
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook

    Inspireret af regelmæssige opslag, der henvender sig til nybagte mødre, får du her 5 lette skridt til, at gøre dig relevant som træner eller behandler. Og til at tjene penge!

    1. Gør en almindeligt forekommende fysisk forandring til en lidelse.

    2. List talrige symptomer på lidelsen, hvoraf flere er almindeligt forekommende, og oftest ufarlige, hos din målgruppe.

    3.  Udnyt målgruppens sårbare periode, bl.a. grundet den fysiske forandring, som kan have indflydelse på deres udseende.

    4. Kæd udseende sammen med lidelsen og brug en retorik, der er skræmmende.

    5. Sælg en løsning på lidelsen. Løsningen er selvfølgelig ”helt særlig og unik”.

    Du har luret den. Skift ”fysisk forandring” ud med ”delte mavemuskler” og så har du en problematisk tendens. 

    Der er efterhånden opstået en hel industri, af trænere, behandlere og særligt udstyr, der lover at fikse noget, der har været naturligt forekommende lige så længe, der har været mennesker.

    Jeg vil anbefale at du går i en lang bue udenom, hvis nogen påstår at have:

    ”Den bedste øvelse” eller ”et særligt træningsprogram" mod delte mavemuskler.

    Mens du går uden om, må du gerne tilføje hovedrysten, hvis vedkommende også hævder at ”almindelig træning kan gøre delte mavemuskler værre”.

    Der er IKKE evidens for:

    - At delte mavemuskler skabes af træning.

    - At delte mavemuskler er skyld i smerte i fx lænd, skulder, nakke eller i hovedpine, inkontinens, dårlig holdning, fordøjelsesproblemer eller generelt en svækket krop.

    - At træning kan samle afstanden mellem delte mavemuskler. 

    Delte mavemuskler er en naturlig og gradvis proces, der sker i forbindelse med graviditeten.

    Træning kan styrke mavemusklerne og bindevævet omkring, og dermed øge spændstighed og funktionsevnen. Men der er ikke dokumentation for, at bestemte øvelser har særlige effekter på det omtalte væv.

    Jeg har fuld forståelse for, at nogle mødre er kede af udseendet af deres mave efter en fødsel. Delte mavemuskler kan have forskellige grader – for nogle er det udtalt og de vil have brug for genoptræning og støtte.

    MEN vi hjælper ingen mødre ved at sygeliggøre, skræmme og tildele dem yderligere diagnoser. Og derefter bede om deres penge.
    ... See MoreSee Less

    View on Facebook
  • Instagram


    • by kbradsted 4 måneder ago
      For fysisk aktive gravide er squat er vel nok en af de mest udskældte øvelser. Til trods for at vi alle (gravide eller ej) udfører squat flere gange dagligt. I hverdagen kalder vi det ofte bare at sætte os og rejse os, gå på hug, benbøj eller noget helt fjerde. Det er grundlæggende samme bevægelse. Konteksten er blot en anden. Alligevel bliver squat ofte gjort farlig for gravide. Forbudt endda. I hvertfald hvis bevægelsen sker under hvad vi kalder træning. Den frarådes af mange, endda af sundhedsfaglige, der dog oftest ikke er træningsfaglige. Argumentationen går lige fra at det er
    • by kbradsted 4 måneder ago
      'Sænk ambitionsniveauet og lad børn lege og have det sjovt.' Jeg kan kun støtte op om budskabet i denne artikel fra DR. MEN problemstillingen, og indgangsvinklen for artiklen, hviler på en typisk misforståelse inden for idrættens verden. En falsk dikotomi, hvor sjov leg og eliteidræt gøres til hinandens modsætninger og udelukker hinanden. Det er ganske enkelt ikke tilfældet. Et fokus på sociale relationer og på at have det sjovt er mere talentudviklende end fokus på at træne mere og mere intensivt. Sjov leg sammen med andre ER "elitetræning" for børn.
    • by kbradsted 4 uger ago
      Det kan godt være at coronaden er træls, men det glemmer man næsten helt i sådan en weekend med sne og solskin.
    • by kbradsted 3 måneder ago
      Inspireret af regelmæssige opslag, der henvender sig til nybagte mødre, får du her 5 lette skridt til, at gøre dig relevant som træner eller behandler. Og til at tjene penge! 1. Gør en almindeligt forekommende fysisk forandring til en lidelse. 2. List talrige symptomer på lidelsen, hvoraf flere er almindeligt forekommende, og oftest ufarlige, hos din målgruppe. 3.  Udnyt målgruppens sårbare periode, bl.a. grundet den fysiske forandring, som kan have indflydelse på deres udseende. 4. Kæd udseende sammen med lidelsen og brug en retorik, der er skræmmende. 5. Sælg en løsning på lidelsen. Løsningen er selvfølgelig ”helt særlig og unik”.
    • by kbradsted 2 uger ago
      Du behøver ikke at bekymre dig om bekymringerne.⁣ ⁣ Et stigende antal af barnløse par søger hjælp til behandling af nedsat fertilitet. Barnløshed og ⁣fertilitetsbehandling kan være en følelsesmæssig ubehagelig tid, der kan skabe stress, angst og depressive symptomer.⁣ ⁣ Vi må antage at mange par i fertilitetsbehandling oplever et fald i livskvalitet, og en del af dette skyldes bekymringer om hvorvidt de nu gør noget forkert. Noget der kan skade deres evne til at blive gravide.⁣ ⁣ Bekymringerne om adfærd kan ende med at fostre bekymringer om bekymringerne. Det er en ond cirkel at komme ind i.⁣ ⁣ Det