Personlig træning hos mig tager udgangspunkt i dig!

Jeg lægger stor vægt på ordet ”personlig” i personlig træning. Jeg tager udgangspunkt i dig, og hvad du har behov for, mulighed for og lyst til.

Min hjælp dikteres derfor ikke af et bestemt træningskoncept eller -udstyr. Ligesom min kostvejledning heller ikke styres af en bestemt slankekur eller diæt.

Der er mange måder at træne, spise og opnå sit mål på. Jeg kan hjælpe med at finde den rigtige for dig.

Bestil en gratis og uforpligtende samtale for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig.

Personlig træning er et håndværk. Et håndværk der bør tage udgangspunkt i, samt kombinere viden om, anatomi, fysiologi, adfærdspsykologi og pædagogik. Det bør ikke kun tage udgangspunkt i trænerens egen træning og hvad vedkommende har opnået for sig selv.

Hos mig er du omdrejningspunktet og du får personlig træning ud fra et højt og bredt vidensniveau, samt mange års praktisk erfaring med 1-til-1 træning af mennesker på forskellige niveauer.

Jeg kan garantere at min hjælp er professionel, nærværende og træningsfagligt på allerhøjeste niveau.

Kundeudtalelser

  • Efter at have haft Kristian inde over min træning har jeg for først gang set de resultater, som jeg længe har ønsket. Kristian er engageret i sit arbejde og en god coach.
    Mie Blæsbjerg
    - Sygeplejerske
  • “Jeg startede hos Kristian for 3 måneder siden, og det har været en af de bedste beslutninger jeg nogensinde har taget!”
    Peter Kragelund
    - Studerende
  • “Mit 12 ugers forløb med Kristian har været enormt inspirerende og fantastisk!”
    Marie Sækmose
    - Sygeplejerske
  • "Kristian har simpelthen gjort, at jeg har genfundet noget livskvalitet."
    Maiken Møller
    - Konsulent
  • Mit 8 ugers forløb med Kristian som personlig træner, har været fantastisk! Han gav mig det spark i røven der skulle til, for at jeg kunne opnå de resultater jeg ønskede.
    Malene Christensen
    - Studerende & Zumba instruktør
  • "Jeg havde længe selv jagtede en ny personlig rekord på en 1/2 maraton, men fik den først løbet i "hus" under forløbet hos Kristian."
    Louise Bærentsen
    -

Priser

Samtale

uforpligtende

0Dkr

  • Hvordan kan jeg hjælpe dig?
  • Forventningsafstemning
  • Få svar på dine spørgsmål inden du køber et forløb

PT-session

uden program

600Dkr

  • Fokus på elementer i din træning, såsom specifikke øvelser & systemer
  • Inkl. adgang til træningscenter
  • Eksklusiv træningsprogram
  • Opdatering af eksisterende program
  • 60 minutter

PT-session

med program

900Dkr

  • Fokus på at skræddersy et program, der passer til dig og dit mål.
  • Inkl. adgang til træningscenter
  • Inklusiv træningsprogram
  • 90 minutter

Personlig træningsforløb

Jeg tilpasser mine personlige træningsforløb efter dig, dit mål, dine behov og ressourcer. Derfor kan et forløb sammensættes på mange måder. Har du spørgsmål eller er interesseret i et forløb hos mig, så er du velkommen til at kontakte mig og bestille en uforpligtende samtale. Herunder finder du priser på personlige træningsforløb.

Et personligt træningsforløb (PT-Forløb) indeholder:

  • En opstartssamtale
  • En bevægelsesscreening
  • Relevante målinger (vægt, omkreds, styrke, kondition m.m.)
  • Træningsprogram
  • Løbende tilpasning og justering af træningsprogram
  • Fri mailkorrespondance
  • Adgang til træningscenter*

Træningen foregår i CCS Training Center. Du behøver IKKE at være medlem i centret for at blive trænet af mig. Adgang til CCS Training Center er inkluderet i prisen.

*Det kræver dog et medlemskab, hvis du vil træne i centret på egen hånd uden min tilstedeværelse.

En session er af 60 minutters varighed.

 

Priser på forløb

PT-Forløb

hver 2. uge i 1 måned

1500Dkr

  • 2 sessioner af 750 kr. per session

  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)

PT-Forløb

1 x ugentligt i 1 måned

2500Dkr

  • 4 sessioner af 625 kr. per session

  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)

PT-Forløb

2 x ugentligt i 1 måned

4000Dkr

  • 8 sessioner af 500 kr. per session

  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)

PT-Forløb

3 x ugentligt i 1 måned

5400Dkr

  • 12 sessioner af 450 kr. per session

  • +750 kr. for opstart (engangsydelse)

2 eller 3 måneders forløb?

Foroven ser du personlige træningsforløb delt op i  enkelte måneder. Se dem som enkelte blokke, der kan forlænges og lægges sammen. Dette afhænger af hvad du har lyst til og behov for, samt hvad vi begge har mulighed for at forpligtige os til.

Eksempel på et 3 måneders forløb:

  • Måned 1: 2 ugentlige sessioner (Fokus på en god opstart, korrekt udførelse af øvelser og gode træningsvaner)
  • Måned 2: 1 ugentlig session (Fokus på vedligeholdelse af teknik, mens vi skruer op for intensiteten, samt nye øvelser)
  • Måned 3: 1 ugentlig session (Fokus på træningseffekt og redskaber til at du kan varetage din egen træning fremover)

 

Betingelser for personlig træning

Når du køber en personlig træningstime eller et personlig træningsforløb hos mig, så er adgang til CCS Training Center for de gange, som vi skal mødes, inkluderet i prisen. Ønsker du at træne i CCS Training Center på egen hånd uden min tilstedeværelse, så skal du have et medlemskab i centret.

Der betales forud for de ovenstående ydelser.  Betalte ydelser kan ikke overdrages til andre personer.

Personlig træningsforløb skal forsøges at afvikles inden for den aftalte tid. Har vi aftalt at træne sammen en måned, så forpligter jeg mig til dig, din træning og sundhed denne måned. Jeg forventer det samme af dig.

Aflysning af et møde eller træningssession skal ske i så god tid som muligt. Helst dagen før. En udeblivelse vil medføre at den aftalte tid er brugt.

 

Læs mere om min tilgang til personlig træning

Her på min hjemmeside og på Facebook skriver jeg jævnligt om personlig træning. Herunder finder du links til nogle relevante artikler og blog indlæg:

3 udbredte misforståelser om personlig træning

Skal din træning være sjov?

Dette bør du viden inden du tilmelder dig en bootcamp

Kontakt eller Book