Jeg tilbyder foredrag om følgende emner:

Effektivt og sundt vægttab med styrketræning
Mange benytter sig at udmagrende slankekurer og timevis af kredsløbstræning. Dette er sjældent den sundeste og mest effektive måde at tabe sig på – særligt hvis vægttabet skal holdes på sigt. Foredraget giver deltageren en brugbar viden, en fremgangsmåde for træningen, samt specifikke øvelser for optimalt vægttab og fedtnedbrydning.
- 1 times varighed

Fjern og forebyg stress med motion og søvn 
Flere og flere bliver diagnosticeret med stress, og måden, hvorpå vi indretter vores hverdag, bærer en stor del af skylden. Foredraget forklarer hvad stress egentlig er for en størrelse, og hvad man kan gøre for at mindsker stress i sin hverdag, samt hæve sin stress-tolerance gennem effektive søvnvaner og den korrekte mængde motion.
- 1 times varighed

Grundlæggende styrketræning
For personer, som er interesserede i fysisk træning, samt for studerende indenfor de sundhedsfaglige uddannelser. Der bliver bl.a. gennemgået simpel anatomi og biomekaniske principper, træningssammensætning og øvelsesrækkefølger.
- 1½ times varighed

Avanceret styrketræning
For personer, der har en grundlæggende viden om styrketræning og fysiologi. Foredraget indeholder bl.a. mere dybdegående viden om hypertrofi, udvikling af styrke og eksplosivitet, samt træningsplanlægning og periodisering.
- 1½ times varighed

Skadesforebyggende træning
Et foredrag, hvis indhold overrasker mange! Foredraget henvender sig primært til løbere eller sportsudøvere på et mellemhøjt til højt niveau. Der er fokus på relevant opvarmning, træningsprogression og særligt forebyggende styrkeøvelser.
- 1 times varighed

Et foredrag kan også blive tilrettelagt ud fra dine ønsker. Prisen på foredrag varierer alt efter tid, emne og antallet af personer, der deltager. Kontakt mig for at høre nærmere.

•